吃什么快速回奶,怎样快速回奶且不涨奶

像有经验的宝妈取经。

再次发来求救视频，今天我打算正式给我儿子断奶了，有没有有经验的宝妈分享一下，除了维生素B6以外其他还有吃什么可以回奶回的更快一点？

我已经把我没买的B6，买的维生素b族，打算长期吃一下，买了两盒，今天一直吃着，正常应该是吃一粒，因为我打算断奶，就吃了三粒，晚上还想再吃一粒，吃4粒到5粒。

有没有更好的办法能回奶好一点？我闺女那时候断奶，回奶也是吃的B6，但是奶也是涨了有好几天，三四天，也是疼了有三四天，慢慢的一点点就好了。

今天刚第一天，我还不知道会是什么情况，有经验的宝妈可以分享一下，借鉴一下意见。