中国相对于其它的一些国家来说，算得上是一个比较保守的国家。在这里，很多家庭出于自己的意愿或者是被逼迫，都需要生一个小孩。如果一个人迟迟没有结婚、没有生孩子或者是结婚之后很久没有生孩子，那么就会被家人认为是不孝顺，毕竟“不孝有三，无后为大”这句古话在中国是流传了相当长时间的。
生孩子不同于别的事情，想做就能够马上去做的，每一个家庭在准备要小孩之前，都需要经过各方面的准备和努力的。很多人都认为女孩子就应该要早早的结婚，早早的生孩子，不然就会错过最佳的生育年龄，变成高龄产妇，不仅不利于小孩的生长，更不利于自己的健康。
其实这是非常有道理的，但是不仅仅是女孩子有最佳的生育年龄，男性同样如此。也许有人认为男性的精子能够保持很长时间的活力，直到死亡的那一刻仍然具有生育的能力，其实这是非常的夸张的。也许到那个时候，男性确实还具有生育能力，但是这并不能保证在那个时候所生下的孩子的各个方面都会达到一个比较好的水平。
判断男性的最佳生育年龄，不光光要从医学方面来进行判断，而且要从社会的各个方面进行考虑。在综合了医学和社会学这两方面的各种因素之后，研究者们认为男性最佳生育年龄在25到35岁之间。
这是因为在这个时间段内的男性具有旺盛的精力，其精子的活力和质量相对来说会比较好，精子具有了强大的生命力，适合孕育孩子。而且在这个时间段内，男性正年轻力壮，收入会比老年时期更多，能够有较好的抚养能力。
1、男性也要做好检查。孕前做一次全面的体检，包括传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等。帮助了解自己目前的健康状况，并且和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。
2、学习备孕和生育方面的知识。掌握好同房的次数，计算好排卵期，有的放矢，为夫妻双方受孕创造最佳的条件。
3、调整饮食方式，改变不良习惯。在孕前夫妻双方要注意饮食多样化，加强营养。比如，在计划*的前三个月，男性可以补充叶酸来提高精子的质量。另外还可以适当摄入富含锌和维生素E的食物。
4、戒掉抽烟、酗酒的坏习惯，保持良好的精神状态。吸烟会增加精子畸形率，并且损伤男性的生殖能力，而酒精则可能会增加胎儿发育不健全的风险。所以戒掉烟酒很有必要。
5、适当运动。备孕爸爸应该适当进行一些体育锻炼，但不能过于激烈。可以制定一个运动计划，选择慢跑、游泳等运动方式。
