最近收到一位粉丝的睡眠问题求助：
“cici妈妈，您好，我家宝宝四个月前白天都是抱睡，放不了床，后来我用抱起放下法改回床上拍睡，但小觉短改不了，浅睡1-2小时才进入深睡25分钟，所以一个上午就睡两个25分钟。
晚上8点入睡，凌晨4点准点在动来动去，6-7点起床。吃完早上的奶不到一小时就犯困！真不知如何帮宝宝延长小觉？希望cici妈妈给点意见。”
这位粉丝遇到的主要问题是白天宝宝小觉短、哄睡难，而夜间的睡眠表现得还可以，这种情况一般发生在1岁以内的宝宝居多。本文将对宝宝白天睡小觉的问题做个详细的解惑，以及在面对此类睡眠问题时该如何应对做个详细解答，供家长们参考。
0-12个月的宝宝，特别是0-6个月的宝宝大多数家长都会遇到宝宝在某个阶段出现白天小觉时间短、哄睡困难的情况。究竟为什么宝宝会突然出现这种情况呢？以下做了原因分析。
关于白天小觉时间短
排除宝宝身体不适以外，家长要知道宝宝出现白天小觉时间短这是正常现象。这是由于宝宝睡眠机制未建立、白天睡眠环境以及没有形成好的睡眠规律所引起的。
婴儿的睡眠周期只有45分钟左右，并且在这45分钟还有20分钟的浅睡周期。当一个睡眠周期结束后，宝宝不会自己接觉，加之白天睡眠环境的影响，所以容易出现白天小睡时间短的情况。
关于宝宝哄睡难
白天不同于夜晚，白天混合着光、声音的刺激，所以在白天哄睡会比晚上更难。不仅如此、家长错过哄睡时间、家长过度哄睡以及宝宝身体不适都会加大哄睡难度。
对于0-4个月的宝宝，他们出现抱睡、落地醒、甚至是奶睡的情况比较普遍，这个阶段想要他们实现自主入睡、睡眠时间长、不哭闹是比较困难的。
对于婴儿出现的白天小觉时间短、哄睡困难，家长首先要学会理性看待。因为宝宝的睡眠就跟身体的发育、学步、吃饭一样需要一个长时间的培养才能有所进步和改善。
①“三管”
一管：宝宝白天出现犯困信号要管
要想减少哄睡难度，首先家长要及时发现宝宝的犯困信号然后立即进行哄睡。这个哄睡时间非常重要，一旦哄睡推迟就会造成宝宝睡前哭闹、哄睡难度加大以及降低睡眠质量。
