宝宝吃什么补充蛋白质？婴儿吃这些食物，注意食物多样化
有的家长会问，你强调了蛋白质对婴儿的重要性，哪些食物中有宝宝理想的蛋白质呢？家畜肉类、禽肉类、鱼肉类等很多肉类中，你可能会想到猪肉，这几乎每天都会吃到的动物性食材。可馨育儿强调，婴儿食谱把猪肉当成主菜，就会带来食物更单调、营养缺乏平衡等问题，不利于婴儿的成长发育。
其实，猪肉含有的蛋白质并不高，100g猪肉中含蛋白质的量，肥猪肉大约2.2g，瘦猪肉大概17g；而肥猪肉的脂肪含量28g，瘦猪肉7.9g。
婴儿如果吃过多猪肉，时间长了更容易发胖。那么，瘦肉也容易发胖？瘦肉内的脂肪成分主要是饱和脂肪酸，它会影响钙的吸收和利用，吃太多可引起胆固醇、血脂增高，你要知道，高血脂、肥胖可是导致心血管疾病的诱因，从而对婴儿的生长发展造成阻碍，所以，猪肉并不适合小婴儿。
婴儿可以吃哪些肉食呢？
相比之下，鱼肉、鸡肉更适合婴儿。多种肉类的蛋白质含量相差无几，按100g肉食含量来计算，鸡腿肉有20.2g蛋白质，7.2g脂肪。鸡胸脯肉有24.6g蛋白质、1.9g脂肪。鸡肉的蛋白质更易被机体吸收。黄鱼蛋白质17.6g，带鱼18.1g，鲫鱼13g，黄鳝18.8g。因此，鸡肉与鱼肉有细嫩的纤维，也有较高的水分，结缔组织少，容易咬碎、消化，它们的蛋白质成分更适合于婴儿，其脂肪中有更多的不饱和脂肪酸，鱼肉内富含蛋白质（球蛋白、白蛋白、含磷核蛋白）、不饱和脂肪酸、铁、磷、钙、维生素B12等营养素，婴儿的大脑细胞发育离不开这些营养物质。鱼肉中的铁、钙比其他肉类要高，海鱼里含有矿物质碘，对婴儿的成长发育非常关键。多吃鱼、鸡肉的婴儿，不等于不吃猪肉及其他肉类食物。婴儿的食谱要注意多样化，达到膳食营养、均衡的目的。
婴儿5个月左右，可让其吃一些鸡肉泥、鱼肉泥，婴儿的咀嚼能力、消化功能不断完善，后面可再增加其他肉食，逐步与成年人保持一致。
你家宝宝的经常吃哪些食物呢？留言给大家吧。
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