袁弘天天早起为张歆艺做饭，让她一起床就能吃到热乎又健康的早餐。
看到张歆艺因为喂奶而饱受折磨时，袁弘心疼地说“恨我自己不产奶”，这话谁听了不感动啊！
这也让我们想起，秦海璐坐月子期间，她的情绪难以控制，变得爱哭，后期更是哭到得了结膜炎。
去医院确诊是“产后抑郁”，全家齐上阵细心照顾着，王新军迁就她的脾气，婆婆像开心果一样，逗她开心，听她说话。
婆媳关系好到连亲妈都羡慕，小小抱怨道：“我是外的，婆婆才是亲的。”
等秦海璐恢复得差不多，王新军主动为她接戏，希望她能够回归到工作当中。
事实也证明，重回到熟悉的环境中，秦海璐再次找回最初自信的自己，更是凭借多部作品获奖无数。
获得家人的支持跟肯定，妈妈们也会更加勇敢，原来自己不是孤军奋战。
而每位幸福的妈妈，身后永远有为她撑腰的人在，是好队友们用爱告诉她，你不用太坚强，大胆地往前走。
及时自救，终会迎来曙光
除了家人的理解和包容，妈妈们也要意识到：在成为妈妈之前，你首先是你自己。
你不用当事事完美的母亲，当下的你可以难过，也可以释放所有不好的情绪。
但请你记得，千万不能伤害自己，当感到焦虑不安时，不妨试试以下3点，或许能对你有所帮助。
1. 独处空间法
每天让自己独处两个小时，适当分配给不同的事情。待在咖啡馆享受一杯咖啡；坐在湖边感受微风飘拂过脸颊；听一场有意思的线下脱口秀……
2. 颜色选择法
颜色变化跟我们情绪影响是相关联的，比如红色容易引起愤怒，可以避免看到红色，不妨试试看看“蓝、绿、紫”，让人感到安静，有沉着镇静的感觉，有助于缓解焦躁的情绪，对未来充满美好的希望。
3. 环境调离法
让自己跳脱出家庭的环境中，出去走动走动。
跟处境相近的人多交流沟通，适当地抒发自己的情绪想法，哪怕无法得到共鸣，但也能释放出焦躁的情绪，从而减轻心里的负担。
写到这里，想最后再对妈妈们说，当你感到状态不对时，一定要及时寻求帮助，你首先要幸福快乐，其次才能给予孩子更好的爱。
也想对爸爸们说，多关注妻子的情绪，多抱抱孩子，哄哄孩子，哪怕夜里妻子喂奶你帮不上忙，也可以起身为她倒杯水，陪她说说话。
祝愿每位妈妈，能够在生育的“战场”上成为赢家。
哪怕短暂地经历灰暗时期，也请相信光终会照到你身上，千万别放弃。
希望更多人能重视产后抑郁，多给妈妈们一份关心和理解。
