2007年刘雅瑟参加东方卫视选秀节目《我型我秀》获得全国冠军，和吴斌、高阳、马海生组成了OP组合，2010年主演贺岁片《戒烟不戒酒》。
2013年刘雅瑟出演了《致青春》，成功演绎了那个非常有男孩子气的朱小北，可能是扮相和气质太贴近假小子了，甚至被有些网友怀疑是“真小子”。
朱小北这个角色虽然戏份不多但相当出彩，尤其是她砸烂超市后那惨然一笑，让人感到痛快的时候又非常心疼她。
应该说，《致青春》这部电影捧红了不少演员，杨子姗、郑恺、江疏影、包贝尔几乎都是从这部电影之后开始被广大观众熟知。
就在《致青春》上映后一年，韩庚和郑恺主演的电影《前任攻略》火了，然后开启了《前任》一系列电影，一直到2023年的《前任4》，当年饰演朱小北的刘雅瑟和韩庚再续前缘。
中间这十年，刘雅瑟干什么去了？网上有传言说她很穷，只能蹭住在朋友家里等等。
实际上刘雅瑟这期间拍了不少影视剧，其中和香港电影人合作比较多，因为她的签约公司就是英皇娱乐。
刘雅瑟和刘德华合作过《失孤》、和惠英红合作过《幸运是我》、和郭富城、杨千嬅合作过《麦路人》、和甄子丹合作过《天龙八部之乔峰传》、和张学友谢霆锋合作过《海关战线》，2023年年底还要上映她和刘德华、彭于晏合作的《潜行》。
其中最值得一提的是，刘雅瑟和林家栋合作了悬疑电影《智齿》，凭借此片，刘雅瑟获得了第四十届香港电影金像奖最佳女主角。
获奖后的刘雅瑟知名度上升，有好事的记者询问她是否真的穷到借住朋友家，如果刘雅瑟确认的话，这无疑是一个非常好的励志话题。
