随着六人淘汰和两人退赛，剩下二十八位姐姐在三公中展开激烈角逐，赛制与第二轮公演大体相同，依旧采用车轮战形式。
由于Jovce和韩雪在第二轮中勇夺全场第一，因此她们所在的组在三公中担任擂主，其他组必须击败她们才能安全，否则面临危险。最终，将根据个人喜爱度淘汰排名最后的四位。
对于Jovce组而言，如能位列前两名则全员安全，否则全员危险，同样受末四位淘汰规则的限制。
在三公的关键对决中，刘忻与陈昊宇同台竞技，共同演绎林俊杰与王嘉尔的《过》，最终陈昊宇以微弱优势赢得人气王刘忻，为团队赢得了20分的额外奖励。
陈昊宇可谓是本季《乘风破浪的姐姐》中的一大黑马，凭借初舞台的《野子》一鸣惊人，不仅赢得了姐姐们的认可，而且在各大社交平台上粉丝增长迅速。
从三公的对决结果来看，陈昊宇能够战胜自带人气的刘忻，可见其现场人气急剧攀升，甚至有望走到最后，她既有实力又有人气，节目组无疑发掘到了宝藏。
在队长秀环节，选择了李宇春的《蜀绣》这首具有代表性的中国风歌曲。一些队长身着旗袍的路透照片已经曝光，值得注意的是，成功减肥的何洁似乎并不太适合这一装扮。
队长秀的比分结果是：Jovce获得183分、戚薇178分、万妮达164分、何洁与谢金燕均为155分，尚雯婕151分，法国选手惊人地超越了其他高人气队长，显示了其实力或对唱中文歌的诚意。
