冯海宁感性落泪。（图/《乐队的夏天 第三季》）
直到我学会跟自己聊天——不是自我批评，现在的人太擅长揪出自己的缺点了。我们对着镜子，想告诉自己的不能只有“我太胖”“我不够努力”“我现在的脸不够漂亮”“我*这事儿真傻”……我尝试对着镜子说，“你今天想做什么呀？”，然后再告诉自己，“嗯，这是个好主意”。
直到我学会与自己交流，才知道自己真正的需求。以前，我可能会觉得只有在追求目标的时候自己才有成长，其实我们哪怕不去追求某个具体的目标，仅仅是去追求一些爱好，或者就是跟身边的人傻傻地待着，我们的大脑也能成长。
我们会越来越熟悉自己，越来越熟悉身边人的微动作、微表情，越来越知道自己想要什么。
图/微博@Helen冯海宁
有一些被公认为“没用”的东西，谁但凡在上面多留神了一下，我们就会觉得他是在浪费时间——我们的时间多么宝贵，当然要用在那些真正有价值的事情上。于是，越来越多的人无聊地过活，像完成生命的KPI一样按部就班，所产出的一切只够维持生存，没有活力，没有即兴。
可真正有价值的又是什么呢？每一个人在小时候都期盼自己能有一个好的学历，但谁在当时有想过：这份学历能给我们提供完美的一生吗？拿到了好学历就意味着掌握了智慧吗？如果我们能预知未来，知道了就算认真读书，考到一所好学校，也无法让自己找到一份满意的工作，也无法给自己带来衣食无忧的生活，我们还愿意为之努力吗？如果只是为了这些阶段性的目标而往前走，却未必有时间往回推想一下这个目标的合理性、它是不是我们想要的，这多么无聊又麻木啊！
我们平时在意的，更多的是身体的营养，精神层面的营养常常被忽略了。我走出抑郁症之后，最大的收获就是学会了如何去滋养自己的精神。
“能够坦然放下的，
是那些已经体验够了的东西”
小时候会有别人告诉你，一些目标很重要。当你完成了这些目标以后，你发现自己还是很空虚。但是生孩子不一样，我的生活随着他的出现被填满了。
虽然对“无聊”嗤之以鼻，但不得不承认的是，有了孩子之后，我发现有部分无聊是要忍的，这是一个自我调整的过程。当一个人身上的责任突然变得很大，这种情况会促使他进行一种自我审视：像我这样不靠谱的人居然也能养活另一个人？审视过后或许就会自我肯定：原来我也不是一事无成。
冯海宁在柏林的房间。（图/微博@Helen冯海宁）
如果我选择在20多岁还不够成熟的时候成为母亲，我不会像现在这样为自己的孩子做出这么多的所谓“牺牲”。而到了现在，我已经不再会有这种“牺牲感”了，因为对我来说这些已经不算什么了，在他出生之前，我觉得我活得已经足够了。
世界上大多数地方，我跟乐队一起巡演都去过了；该发的疯、该谈的恋爱，所有那些能玩儿的东西，也差不多都体验过了；不喜欢的工作和喜欢的工作都做过了；开过公司，也*了……
总之，没有什么让我觉得是不可以放下的。我已经玩够了，或者说我已经明白了，生孩子这个决定，为他放弃一些过去的我会做的事情，不会让我失去任何东西，而是推着我继续往前走一步，从一个只关注自我成长的人，变成一个有足够的能力辅助他人成长的人。
冯海宁和她的猫。（图/微博@Helen冯海宁）
我们这代人的整个成长时期都比较“野”，自己的心境也好，外部的环境也好，没有那么多规矩。作为一个70后，而且是一个早年间就在北京玩乐队的人，我可能赶上了最好的时候。我6岁就到了美国，等我再回到北京的时候，在我面前的这个城市跟记忆中的相比就像另一个星球。
过去的经验不能左右现在的人，我很难给现在的年轻人提出什么建议，只是觉得，如果有些东西大环境不能提供，那就自己给自己。这就像舌头乐队唱的那样：“我们终究会成为铺路石，躺在路上或者被踩在脚下，摇滚乐并不重要，重要的是你们自己。”我还能幸运地走在这条路上，边铺路边走。
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