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三明治是很多人早餐的最爱，尤其是对于上班族和孩子，便利店随手买个三明治，简直是家常便饭。

By 豆果美食达人 清汤挂面

三明治不同于汉堡，汉堡一直被称之为“垃圾食品”，高热量低营养，长期食用对身体的不利影响是很大的，尤其是对正在长身体的小朋友。

By 豆果美食达人 谱食物语

但三明治则是很多人减肥瘦身的首选，加上丰富的蔬菜和低脂低卡的肉类或蛋白质，就是减肥时完美的一餐。