李雪老师认为，在我们的潜意识里，存在很多剧本，这些剧本大多是由我们的童年经历内化到心里形成的，剧本里的人物形象、基本关系都已设定好，甚至已经形成细胞记忆，在我们成年后的人生中，我们的生活总是在不经意间，重复潜意识中的剧本而已。
就像李雪自己的经历，她从小生活在不被父母关注的家庭环境里，孤独感像阴影一样长期笼罩着她。她很努力地学习，顽强生长，聪明伶俐，只因为她一直在期待，父母能看到她的优秀，以她为傲。
实际上，她就是活在自己的童年“剧情”中，不敢承认自己的孤独。
她觉得父母没关注她，是因为她还不够好，不够优秀，而得不到父母的回应，就无法证明她的存在，无法找到最初的生命价值，所以很长一段时间，她都在跟自己的“孤独”做抗争。
3接触心理学的过程，也是她自我疗愈的过程，她在《走出剧情》一书中，详细剖析了活在“剧情”中的人有怎样的特征，以及如果我们陷入“剧情”中，该如何觉醒和改变。
（1）你有没有活在“剧情”中？
其实在我们身边，有很多人活在自己的“剧情”中，却不自知，甚至包括我们自己。
举个例子：
一个妈妈悉心照顾孩子的衣食住行，高度付出养育孩子，但长大后的孩子有了自己的思想，不愿活在妈妈的安排下。
孩子与妈妈的对抗，可能是争吵、叛逆，也可能是冷漠、离家出走，孩子用自己的方式，争取自己的人生自由，但妈妈也许更受伤，因为那个曾经乖巧的孩子，突然变成了另外一个人，妈妈不明白，“我那么爱你，我为你付出了一切，你怎么能这么残忍伤害妈妈？”
你看到了吗？
在妈妈的眼里，孩子就应该永远生活在妈妈的羽翼之下，听从妈妈的安排。可实际上，妈妈只是活在了自己的“剧情”中，她为孩子付出的一切，并不是为了帮助孩子，而是为了满足自己。
妈妈用付出感打动自己，却忽略了孩子是个独立的人，长大后的孩子，早已经不是妈妈“剧情”里小时候的模样了。
李雪老师认为，父母经常说的“为了你好”并不是爱，而是一种攻击。因为在父母的“剧情”里，孩子没有能力完成任何事，所以需要父母的安排。
父母认为自己的付出很高尚，站在道德制高点使孩子内疚，但对于孩子来说，控制其实是一种被迫无能的表现，当孩子的自我意识开始觉醒，孩子就会明白，父母爱的是“剧情”里的自己，而不是真正的自己。
（2）活在“剧情”里的人，不懂界限，也不肯和解
在电视剧《以家人之名》中，陈婷很想要凌霄待在她身边，“跟妈妈在一起这么多年了，你还没把这里当家吗？”当她问出这句话的时候，我想到了凌霄长大的那个特殊家庭。家并不是一所充满物质的房子，而是房子里住着牵挂的人。
陈婷只活在自己的“剧情”里，所以不懂，也不在乎凌霄的感受。甚至认为自己给了凌霄生命，就可以安排凌霄的人生，这样的母亲，其实是很没有界限感的。
没有界限，就不会共情，更不会为别人着想。
