我们都知道，拍武打戏是很容易受伤的，武打明星通常都是伤口塑造的。
李连杰更是如此，有网友统计了他的受伤纪录，看起来触目惊心。
1981年，在拍摄《少林寺》时，他因为右腿内侧韧带、两根十字韧带和外侧半月板全部断裂 ，领取了国家的三级残疾证。
在自导自演的《中华英雄》中，鼻梁骨、七根肋骨全断，拍摄中一度昏迷不醒。
2005年，拍摄《霍元甲》期间，是李连杰受伤最严重的一年，从14尺高台坠落，险些丧命。
……
而这样看起来非常可怕的意外，在李连杰的拍戏生涯中，都不算大事。
对李连杰而言，拍戏远比健康更重要。
2000年，李连杰双腿受伤，医生给了他两个选择：放弃拍戏或者坐轮椅。
李连杰听后却打趣道：
如果继续拍电影到晚年，坐轮椅可以在轮椅上镶几颗钻石。
敬业是敬业，但是这样过渡消耗身体，后果是非常可怕的。
2013年，李连杰曾罹患甲状腺机能亢进症，期间必须吃药控制，他不得不放弃很多工作，专心养病。
前期欠下的健康债，慢慢都来讨要了，甲亢期间，他的心脏也出现了一些问题，严重到他自己不无悲凉地感叹自己“离死亡不远了”。
你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
人生是一场马拉松，不是百米冲刺，跑到终点比跑得快重要的多。
我们总是在生病之后，才感受到健康的重要性。
比如感冒的时候，才知道能够好好呼吸就是一件幸福的事；
比如胃痛的时候，才知道能够好好吃饭就是一件幸福的事；
比如大病一场之后，才知道能够好好活着就是一件幸福的事；
一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。
殊不知，身体对每个人都是公平的，你只有好好对它，它才能不给你添乱。
在知乎上有这样一个问题：
我今年30多岁，每天熬夜加班为了比别人业绩好，为了赚房钱。
有一天我站在镜子前面，看见自己脖子僵硬、弯腰驼背的样子。
我开始怀疑，我以牺牲健康为代价得到的一切是否值得？
我想说，人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
巨大的痛苦，高昂的治疗费，你会觉得任何房子、车子在健康面前都是过眼云烟。
人活一辈子，就是活个健康。
世上没有比健康更好的财富，没有比内心快乐更大的快乐。
所以，从现在开始，善待身体，现在对它好一点，将来老的时候，它也会对你好一点。
- 好好睡觉
国外有个实验，结果显示睡眠质量与健康情况息息相关。
我们都知道一个成年人每天要保证8小时的充足睡眠，睡眠时间不足会变成什么样呢？
平均每天睡眠4-5个小时皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。
眼睛变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变得更明显了。
现任阿里巴巴的CEO张勇曾说过：“我最大的优势是睡得着觉，不管发生天大的事情，到点我就睡觉。”
只要今晚睡好觉了，才有一个精神抖擞的明天。
- 好好吃饭
吃饭这件事虽小，但是很多人还是做不好。
不按时吃，吃得不健康，是当代人的通病，俗话说：病从口入。好好吃饭，才是最好的养生。
根据全球健康饮食排行榜前三名的方法，排名第一的是：降压饮食，多吃全谷食物和蔬菜，少吃高热量的食物。
排名第二的是：低脂肪饮食，控制过多脂肪摄入。
排名第三的是：地中海饮食，多吃水果、蔬菜、鱼类、坚果和全谷类食物，预防癌症和糖尿病。
这世上，唯有爱与美食不可辜负。
就像蔡澜在《今天也要好好吃饭》里说的：
一个人要吃东西的时候，千万别太刻薄自己，做餐好吃的东西享受，生活就充实。
- 好好锻炼
运动和不运动过得是不一样的人生。
45岁的林志颖和46岁的郭德纲，看起来像差了10岁。
