区别是锻炼方法和效果不同，塑型真主要是保持身材均称有型，不需要剧烈运动，做瑜伽就可以塑型，健身是增强体质，需要负重锻炼。
你好，女子塑形和健身的主要区别在于塑形是改造我们的身形，而健身是通过长肌肉为目的 ，希望我的回答对您有所帮助
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