人们把起床之后，困意十足又想继续在床上多睡一会儿的这个过程称为“回笼觉”。
有些人在睡回笼觉后感觉更累，这主要是由睡眠时间过长所致。人在睡觉时，血液循环会减慢，氧气和养分对脑的供应减少。睡眠时间过长，脑细胞得不到足够的氧气和养分，活动能力就会减弱。
睡眠时间过长，也意味着肌肉、经络组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也相应减少，于是就变得松弛无力，人也因此感到疲倦。
回笼觉虽然能够补充睡眠、恢复体力，但也不应持续时间过长，如果一睡就睡到日上三竿也不合适。而且“日出而作、日落而息”才符合人体正常的作息规律，白天不宜睡得过久。所以，掌握好睡眠时间，才能有益健康。
