一天跑10公里会怎么样,每天跑10公里一个星期会怎样

一天跑10公里对身体有很多好处，例如可以增强心肺功能、提高免疫力、减轻压力等等。但是，如果不注意跑步的姿势和方法，可能会对身体造成伤害。因此，建议您在跑步前进行热身运动，并注意正确的跑步姿势和呼吸方法。