首先遇到事情要冷静，保持一种好的精神状态，深深的吸一口气，给自己保持几秒钟的镇定时间。因为让自己冲动的就是这几秒钟，然后让自己逐渐冷静下来。
你好，1. 深呼吸：在冲动的时候，先停下来，深呼吸几次，让自己冷静下来。
2. 分析原因：了解自己冲动的原因，是因为什么事情或者情绪导致的，找到解决问题的办法。
3. 自我控制：培养自我控制能力，遇到事情先不要立刻做出反应，先停顿一下，再思考应该怎么做。
4. 换位思考：多换位思考，设身处地地想一想对方的感受和立场，理解对方，减少冲动。
5. 找到发泄方式：如果实在控制不住情绪，可以找到其他的发泄方式，例如运动、写作、听音乐等等。
6. 寻求帮助：如果自己无法解决冲动的问题，可以寻求专业人士的帮助，例如心理医生或者心理咨询师。
