先充分沟通，把话聊开，直话直说，不爱了就直接说出来。如果女朋友是比较敏感的女孩子，说话注意要委婉一点，可以说你觉得自己不够好，配不上她，这样也不会让对方很没面子。
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恋爱是一种人与人之间的情感行为，现代定义为无论性别的两个人基于一定条件和共同恋爱的人生理想，在各自内心形成的对对方最真挚的仰慕，并渴望对方成为自己终生伴侣最强烈、最稳定、最专一的感情。
恋爱本质上是大脑中多种神经递质产生和传递的结果，这些神经递质也被称为恋爱兴奋剂，如多巴胺、去甲肾上腺素和后叶催产素等。多巴胺、去甲肾上腺素和血液中的复合胺则是作用于恋爱的激素。多巴胺会提高人的注意力和行为的目的性。去甲肾上腺素则会使人心脏狂跳或茶饭不思。血液中少量的复合胺会导致强迫性的行为。
