每天跑步机十分钟这样能起到锻炼身体的目的吗,每天跑步机十几分钟有什么好处

只能说跑比不跑强，但是锻炼的效果很不理想。只有适当的运动强度和运动量的刺激才可以达到理想的锻炼身体的目的。运动要适当的刺激身体，是身体感到疲劳，只有疲劳才有超量恢复，是身体不断提高身体素质。最好保证半小时到1个小时的运动量，这样对锻炼身体有更好的帮助。