什么是长期的低碳饮食,低碳饮食的正确方式和标准

低碳饮食简单说就是一种高脂肪、高蛋白质和低碳水化合物的饮食。让人体燃烧脂肪而非碳水化合物。低碳饮食有以下几个特点：

1.少吃主食，或者不吃，细粮换成粗粮。

2.高升糖指数的食物换成低升糖指数的食物。

3.除了主食以外的食物可适当摄入，不需要太注意控制热量。