早餐都吃什么既有营养又简单,早餐吃什么有营养又方便

早餐吃牛奶麦片粥既简单又有营养。

做法：碗中放入适量麦片、奶粉，加一勺蜂蜜。锅中加清水烧开，打入一个鸡蛋，改中火煮五分钟关火，先把锅中的热水倒入放麦片的碗中，搅拌均匀后再捞出煮好的荷包蛋放入碗中，美味营养的牛奶麦片粥即成。

鸡蛋，牛奶 

鸡蛋，含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄速、Ca、P、Fe、维生素A、维生素D及B族维生素等微量元素。

牛奶也是人体摄入蛋白质、Ca、P、维生素A、维生素B2的重要来源之一。