仰卧起坐这个传统动作肯定有作用的。做这个动作也要循序渐进的，分组进行，一开始少量进行，比如刚开始肯定做不了几个，一组5个，每天早晚做3组，慢慢加大运动量，一组10个，每天从3组一直做10组20组。不能操之过急，必须循序渐进的进行。还要持之以恒，做这个动作是很痛苦的，很多人坚持不下去，肚子会很痛的，必须坚持。还有就是不要长期久做，长期做着腹部就会变大。还有结合其他动作，比如单杠的引体向上，同样的分组进行，道理和仰卧起坐一样，还有深蹲，每天双手拍打腹部等等。腹部大主要是脂肪多，减去脂肪腹部自然就会变小了。做运动的同时也要结合饮食。这样进行下去的话，你肯定会收到意想不到的效果。记住，贵在坚持。
