为什么不要超过12点洗澡,12点以后洗澡算过夜吗

不能太晚洗澡，会影响睡眠质量和健康。<热水洗澡可以促进血液循环，达到缓解疲劳的目的，但是热水也会让身体的温度增高，还会抑制褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量，甚至出现入睡困难等问题。

洗完澡之后，我们会拿毛巾把水分擦干，但是这个时候皮肤会相对来说比较湿润，如果这个时候就去睡觉进被窝，就会导致大量的水气在被窝里，导致人体的湿气加重，长期下来对人体的伤害也是不小的。