怀孕了怎样避免迅速发胖,怀孕期间怎么防止自己长胖

*了可以通过少食多餐和饭后出去散散步或做一些孕妇保健操来避免发胖，也可以吃一些新鲜的水果如苹果，香蕉，橘子，梨等都是不错的选择，也可以吃一些粗纤维的食物，如芹菜，白菜等来预防便秘，在*期间要听从医嘱，定期的到医院去做产检。