自由深蹲多少公斤才算入门,自由深蹲140公斤什么水平

正常情况下，深蹲至少要蹲，自身体重的70%，才算入门级别。如果是女孩子，那么60%就算入门级别。深蹲作为健身的黄金动作，一个锻炼动作，可以锻炼全身多个部位，可谓是一举多得的锻炼动作，作为健身爱好者，男孩子但凡练过一段期间的，那么可以轻松蹲起自身重量，所以入门级别一般人都能达到。