快走6000步消耗多少热量,经常快走的女人的好处

一百六十千卡

6000步大约消耗一百六十千卡的热量。运动是最好的减肥方式，步行适合绝大多数人运动锻炼，一定要结合具体的年龄、兴趣、健康状况和体力，同时要避免心肺功能等危险因素。

热量消耗的途径主要有三个部分，

第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，

第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，

第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%