跑一万米要跑多少步,普通人跑10000米需要多久

跑一万步大概需要一万三千步左右。一个成年人的正常步幅在70厘米左右，走一万米大概需要一万四千步。但是跑步的时候步幅不会那么均匀，也会比走路时的步幅略大一点，所以跑一万米会比走一万米所用的步数少一些，跑一万米步数会在一万三千步的样子。

根据平时步跑的步幅，一步是0.4米，跑10000米要跑10000÷0.4=25000步。