如何快速忘记烦恼的人和事,怎么快速忘掉烦恼变得无所谓

首先要慢慢让自己的心情平静下来，心里默念（生气伤身，我要忘掉那些不愉快的事）10遍，然后努力回忆过去的一些有意思的人和事，或者想想和心爱的人一些有趣好玩的往事 ，这样心情会好很多。

还有一个办法就是:烦恼或者生气时 ，努力控制自己的情绪，然后出去走走 ，碰到熟人或者好友，打个招呼问候问候，闲摆几句，心情会愉快多了

你得进行冥想。多想宽阔一点，出去旅游散散心。