喝牛奶不区分品牌，影响长高的元素主要是牛奶中的钙和氨基酸，而市场上的牛奶都含有钙和氨基酸两种物质。
日常生活中，家人都认为牛奶对身体的好处远远超过酸奶，甚至一些家庭不允许喝酸奶，这一些认知是存在错误的，通常影响长高的是的钙质和氨基酸，牛奶中的钙质和氨基酸可以帮助人促使骨骼生长发育，有助于身体长高，而且在补充钙质和氨基酸的情况下也需要吃别的食物，比如可以补充维生素和矿物质的新鲜水果，绿叶蔬菜，帮助促进人体内的胃肠蠕动，促进消化，使肌肉组织吸收水果和蔬菜的养分，另外在饮食上也需要吃大豆，瘦肉，海米，贝壳类的食物，或者是虾类，鱼类，这些都能够起到补充钙质的作用，最后也需要经常进行正确的体育锻炼，比如要经常打篮球，打羽毛球，游泳等这些可以进行身体拉伸的活动。
