体质，是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，所形成的形态结果，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质，体质可以分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、淤血体质、气郁体质等。
湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态，其常见表现为面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下色黄或异味，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数等。
除因气候等而外感湿热外，与现代人生活、学习压力大，忧愁思虑，饮食不调，久坐、缺乏运动，导致耗伤心神，脾气郁结，肝疏泄失常，进而销铄肾阴，相火妄动，遏制脾阳，生痰化热有很大关系。对湿热体质的进行调理，目前主要从饮食调养、生活起居、体育锻炼、情志调摄、药物调理5个方而进行
湿热体质如何调理
在饮食上要饮食清淡，多吃青菜，少吃荤腥，最好戒烟戒酒。忌食辛辣燥烈食物，比如煎炸食物等或者辣椒、牛肉、狗肉、鹿肉等食物都应该少吃，蔬菜水果则应该多吃，比如苦瓜、番茄、莲藕、香蕉等。湿热体质的人不宜吃石榴、大枣、柚子等，而且要限制食盐的摄入量，否则会加重湿热。饮食忌暴饮暴食，或者进食速度过快。
另外要多运动，有利于湿热的排出，适合湿热体质的人进行的运动有游泳、爬山、打球、跑步等，大强度、大运动量的运动，可以消耗体内多余的热量，排除体内多余的水分，达到清热除湿的目的。
还有也要避免居住的地方潮湿，不利于湿气的排出。其次也推荐用中药祛湿清热，健脾化湿。比如临床上常用茯苓、薏米、赤小豆等，既能食疗，又能当药物服用，但是最好在医生的指导下合理应用药物。
