保持心态，坚持锻炼
男生要保持皮肤白嫩，要开开心心快快乐乐每一天，保持良好的作息时间，每天坚持锻炼身体，保证足够睡眠的时间，坚持每天多走走多跑跑，锻炼身体，加上身心健康的锻炼，多喝温水，保持良好的作息规律，良好的饮食习惯，瓜果蔬菜的营养搭配，遵纪守法好公民
男生想要让皮肤变白变嫩，可以从以下方面入手：1. 清洁：每天洗脸两次，早晚使用温水洗脸，配合洁面乳或洁面皂清洁面部，去除污垢和油脂，保持皮肤清爽干净。
2. 补水：使用保湿霜或乳液，保持肌肤柔嫩，去除干燥。补水不只是使用护肤品，还应注意多喝水，让皮肤得到充足的水分，从内而外改善皮肤状态。
3. 饮食：合理饮食，多吃蔬菜水果，控制油脂和糖分的摄入，饮食中应当加入一些富含维生素B、C、E和锌等的食品，这些营养素有助于保持皮肤健康。
4. 防晒：阳光中的紫外线会损伤肌肤，导致色素沉淀、松弛和老化等问题。因此在夏季外出时一定要做好防晒措施，选择适合自己肤质和需要的防晒霜，避免阳光对肌肤造成的伤害。
5. 精油按摩：男生可以使用一些具有美白、保湿、滋润等功能的精油进行按摩，帮助减少斑点和色素沉着，增加皮肤的弹性和柔软度。
6. 睡眠：保证每天充足的睡眠时间，让肌肤得到充分的休息和恢复，改善皮肤状态。
