如果你不刻意去练肌肉是很难长的，跆拳道与中国武术都是全身性肌肉活动不好练出某个部位的肌肉块，在说了练习肌肉是要讲求科学方法的列入要注意练习时的营养和联系时间一般在下午4点练习最好要联系好长时间等等，而且女生练肌肉要比男生难-激素不同。在说你看阿诺那身块子那可是每天练习10小时的成果而且是一块一块练得，我想你不必担心自己会成为那个样子的！
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