人一天吃多少餐最好,一个人一天吃多少食物最好

根据自身身体健康康状况的和从事的行业情况而定。一般情况下，三餐最好。古人一直按照三餐来吃，延续至今，肯定有其科学依据和道理。

每天吃多饭合适取决于个人的体重、健身目标和日常活动。建议每天吃3-4餐，每餐规模相对较小，每餐分别吃碳水化合物、蛋白质和蔬菜水果，以补充营养元素，保证身体健康。此外，总量也不应该超过建议摄入量，以免影响机体健康。