一、改变自己的认知
改变自己对对视恐惧的看法、比如一开始因为自己有对视恐惧而很排斥、但后面开始理解自己为什么会出现对视恐惧、开始接纳自己的状态。
二、接纳情绪
接纳在对视过程中产生的各种负面的情绪、学会接纳自己、学会去包容自己。
三、多接触人群
多去接触人群、当你感到其实别人并没有因为自己的对视恐惧而排斥自己的时候、自己内心的安全感也能慢慢的得到提升。
四、提升自己的自信心
自信心就像是一种良药、内心足够自信的人可以减少内心的冲突、减轻自己的紧张感、而相反哪些比较自卑的人对紧张就比较敏感一些、所以提升自己的自信心很重要。
五、觉察自己的注意力
当自己的注意力开始刻意的去克制的时候、我们需要及时的停下来、不要让自己的大脑想太多东西、顾虑太多东西。
对 就是缺乏自信 我以前也是这样，不过现在好多了 很多事情不是你想象的那样，不要左思右想，要自己想干什么就干什么 把自己的地位摆放好，一切就是这么自然
