好处：优化身体形态，使身体变得匀称等，坏处：有安全风险等
好处：
1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准。
2、增强体质，提高心血管机能水平。
3、磨练意志，历练坚韧脱俗气质。跆拳道的训练过程是毅力、意志的锻炼过程。对于身体柔韧性、力量等不足的学员来说，素质训练非常辛苦，也就意味着必须坚持不懈。
4、提高防身自卫能力。学习跆拳道，特别是对于儿童及女性来说，保证他们在即使孤身一人情况下受袭也能够有自保的能力。
5、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；
6、减轻生活与工作压力，宣泄情绪。
坏处：
1、运动过大的话，可能会导致拉伤或出血的现象。
2、学跆拳道的话可能会腿部变粗，容易造成小腿肌肉比较结实，对于一些追求腿型上的有着完美要求的女生来说可能是不利的。
