西瓜500克、其他约200克。
4、一份生肉或鲜蛋类
各种畜肉约25-50克;禽肉约70克;鱼虾类约80-120克;鸡蛋1个。
5、一份浆乳类
约170克;220ml脱脂奶。
6、一份油脂类
15克花生米或核桃仁;25克葵花子、南瓜子;40克西瓜子。
文/健康体检部 吴站蓉
西瓜500克、其他约200克。
4、一份生肉或鲜蛋类
各种畜肉约25-50克;禽肉约70克;鱼虾类约80-120克;鸡蛋1个。
5、一份浆乳类
约170克;220ml脱脂奶。
6、一份油脂类
15克花生米或核桃仁;25克葵花子、南瓜子;40克西瓜子。
文/健康体检部 吴站蓉
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