有些人就只能接受摩天轮慢慢转的速度，去了大摆锤出来都感觉得在地上爬着走，是不是？
高速不是游乐场，上面是有最低限速的，开得太慢，反而会更危险的。
所以说，对于有驾驶焦虑的朋友来说，可能上了1、2次高速，“我不要我不要，我坐火车我坐火车”。
- 对自己车技没有自信
除了压力大，还有一些朋友是因为缺乏自信，才不敢开高速的。
新手比较好理解，刚开始开车，不太相信自己的技术。有些开车时间比较久的，如果经常被亲戚朋友说开车水平不好，也有可能会变得不敢开高速的。
里约热内卢联邦大学达科斯塔等人有篇论文，《驾驶恐惧症的虚拟现实暴露疗法：临床特征、生理反应和存在感分析》。
里面这么说：不少人表示不敢开车是觉得自己驾驶水平不行，不信任自己的反应速度和判断力，害怕开车的时候受到别人的批评。
我们是不是脑中浮想起一个副驾驶的形象？
- 经历过车祸
除了不自信、不习惯，经历过车祸，也有可能会让人变得不敢跑高速的，好理解。
英国哥伦比亚大学泰勒等人在期刊《临床心理诊断》上面发了篇论文，《车辆事故引发的焦虑症：基本特征以及治疗》。
里面提到：经过一些事故后，驾驶人可能会对一些特定的驾驶环境产生恐惧，其中一个就包括了高速。
撞过一次车之后，心里产生阴影了，一想到高速的时候，那可不是更危险嘛？更加不敢开了。
就好像我们去四川、重庆吃火锅，辣到了，辣到进医院了，可能很长一段时间都不敢吃辣了。甚至在餐桌上看到红颜色的东西，「嘶」胃都要抽一下。
但是和吃饭不一样，开车的恐惧感，会持续的时间是更长的。参考论文里面的数据，有43%的人在经历事故2年半之后，仍然害怕，并且尽量避免开车出门。
如何科学地克服紧张感- 可以先从坐车开始，循序渐进
原因前面我们讲的差不多了，怎么克服？怎么解决这种恐惧呢？
首先，我们可以先从坐车开始，循序渐进，给自己点耐心。
有机会的话，坐在别人的副驾跑一跑高速，最好是选开的很稳的老司机，逐渐习惯着高速的速度，也能发现其实没有想象中那么危险。
接下来，自己试试看，去跑一下城市里面的高架或者是国道，慢慢地把速度提上来。习惯比较快的速度之后，也就没有那么担心和害怕了。
没有坐车的机会，电脑上找找模拟驾驶软件，多练习一下，也是有一定的帮助作用的。
还是前面那篇里约热内卢联邦大学的论文，对8个害怕开车的人，做了个实验。
用的是一个3D驾驶的训练软件，8次50分钟的训练之后，8个参与体验的人里面，有6个人情况有明显的好转，已经可以去开一些过去不敢开的路了。
