- 保持身心愉快
在查资料的时候，还发现，不少资料都提到，焦虑会加剧对开车的恐惧，或者说害怕开车本身就是一种很严重的、或者叫“过分的焦虑”。
所以说保持一个平和、愉快的心态，避免焦虑，对于克服恐惧是有很大帮助的。
我之前视频里面提到过，多看看事故视频，来帮助我们积累驾驶经验。“这个地方还有车子会窜出来的？”“下次我开，我也小心点。”
但是对于本来就害怕跑高速的朋友，平时就不要去看那种特别可怕的事故了。“都撞死了，人都变成2段，高速我不要开。”我们要因情况而定。
平时要是不小心刷到了，直接划走，点个不感兴趣，“大数据记住我，不要再推这种东西”，减少外部对我们的刺激。
成都理工大学王浩翔的硕士论文，《交通事故电视新闻对机动车驾驶人的恐惧诉求效果研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究》。
里面有实证结果的：让驾驶人看特别恐怖的新闻和事故视频，会降低驾驶人开车的信心的。
从实际表现来看，过分恐惧对避免事故和处理事故，没有任何的帮助。
当然了，十字路口2个车子蹭一下，或者莫名其妙发生的一些事故，教教我们交规的视频，看一看的话，从实验来看是非常有用的，也能提升我们的经验。
不敢跑高速有先天的，但更多是紧张所以总得来说，不敢跑高速的朋友，可能确实是有先天性的一部分原因。
但是更多的朋友，其实是自己太紧张、太焦虑造成的，开了很多年车子的人，往往是驾驶水平真的够，只是给自己太多压力了。
按照我们前面讲的，循序渐进，给自己一些耐心，逐渐的是能够克服这些紧张的情绪的。
如果周围有类似的朋友，点赞、转发给他也看一下。
限速120很多年了，什么时候能提速今天讲的是，有的人不敢开高速，不敢开120了。
其实还有另外一群人，感觉120，“120太慢了，高速就能不能提点速？”
140和120相差很多吗？“开个140，我150都行。”“要不拍，我200都能上。”当初120凭什么？为什么 ？如何定下来的呢？
“我在高速上面开，我都已经开到120了，怎么还有人能够超车把我给别上去的？”
「哗」一下就上去了，难道他不怕被拍吗？算不算超速啊？
- 关键词：高速
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参考文献
[1] 浙江一女子驾车跟随导航误入高速，因不敢高速行车吓得报警求助，最终交警帮她将车开下高速。温州新闻广播
[2] 吴玲.基于生理与行为指标的高速公路特长隧道环境驾驶人风险特性研究[D].长安大学,2018.
[3]Costa Rafael T da,Carvalho Marcele R de,Ribeiro Pedro,Nardi Antonio E. Virtual reality exposure therapy for fear of driving: analysis of clinical characteristics, physiological response, and sense of presence.[J]. Revista brasileira de psiquiatria (Sao Paulo, Brazil : 1999),2018.
[4] Steven Taylor. Anxiety disorders due to motor vehicle accidents: Nature and treatment[J]. Clinical Psychology Review,1995.
[5] 王浩翔.交通事故电视新闻对机动车驾驶人的恐惧诉求效果研究——基于安徽省旌德县机动车驾驶人的实证研究[D]. 成都理工大学,2015.
