用眼习惯小常识,正确用眼十条小常识

首页 > 车主 > 作者:YD1662024-03-21 03:17:05

5、连续用眼绝不超过40分钟

专家认为,正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟,就会休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

用眼习惯小常识,正确用眼十条小常识(5)

6、外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。因此,只要一出门,尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,余敏斌都会戴上太阳镜。

用眼习惯小常识,正确用眼十条小常识(6)

7、多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。也是余敏斌最喜欢的食物。

用眼习惯小常识,正确用眼十条小常识(7)

8、打乒乓球、多转动眼睛

专家介绍说打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视。

用眼习惯小常识,正确用眼十条小常识(8)

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