这其实是最难的一步，这一个问题解决了，剩下的都非常简单。有几个建议供家长参考：
1、吃饭计时，可以使用沙漏，例如约定半小时或者45分钟为限，到点后结束就餐，饭菜收走。
2、结束就餐后，到下一餐开饭前，只有水，没有水果加餐零食或者奶。
3、注意观察孩子的吃饭情况，是吞咽多咀嚼差，还是只吃一些特定做法、固定搭配的食物，有没有其他的吃饭问题影响吃饭速度。
4、吃饭时餐桌上只有饭菜、餐具。和吃饭无关的所有物品都要拿走，包括水瓶、调料瓶、书本、遥控器、纸巾盒等等。餐桌上干干净净，只有饭菜和餐具。
5、吃饭时关闭电视，全家一起吃，或者大人先吃，孩子后吃。总之，孩子吃饭时，不要有外部干扰，减少人员走动，不要孩子在吃饭，其他人看电视、聊天等等情况出现，避免转移孩子的注意力。
6、给孩子选择吃或者不吃的权利，特别是要允许孩子选择“不吃”，不要强迫进餐。孩子说吃饱了，就是吃饱了，结束就餐，坚持执行上面第2条。
7、家长要判断孩子到底是在尝试使用餐具、模仿家长吃饭、尝试不同食物的咀嚼还是真的在玩餐具。具体情况具体分析。要给孩子尝试学习使用餐具的机会。
8、吃饭到底吃多久，一般来说，30分钟为宜，如果孩子咀嚼差，也可以适当延长。吃饭的时间标准，不是大人吃完了，孩子就必须也同步吃完。今天吃炒菜，大人吃得很快，明天吃火锅，吃得又慢了，显然，大人吃饭的速度不应当是判断孩子吃饭时间的标准。而且孩子的咬合力、咀嚼能力还没达到成人的程度。
总而言之，在解决孩子的吃饭问题时，还是要具体问题具体分析，才能从根源上解决。
