细犬训练计划,训练细犬的正确方法视频

努力地做更好的自己。挑战28天居家型男打造计划。

·哑铃侧平举15个。

·哑铃弓箭步20个。

·哑铃单侧早安式20个。

·俯卧撑20个。

·辅助支撑卷腹20个。

·鸟狗式40s。

·爬行40s。

·俯身画圈挺身40S。

·动态V字支撑40s。

·臀桥手臂后撑40S。

·哑铃平举靠墙蹲40S。

点赞+关注。