▲1~2岁孩子：每天活动三小时
其中最好有两小时的是户外活动，可以带着孩子在外面散步，打球，在小公园里面遛弯。
一个小时可以让孩子在家里面捉迷藏，玩一些相对动态的游戏。
▲3~4岁孩子：三小时运动，其中一小时针对性运动
孩子到了三岁以后运动能力比较强，可以给孩子每天一个小时的球类运动。对于孩子身体综合素质的锻炼更好。
孩子除了要注意活动之外，也要尽量避免久坐。5岁以下的孩子，每次静坐的时间最好不要超过一个小时，家长尽可能给孩子玩一些相对需要活动的游戏。
★3个月以前孩子每天睡14~17个小时
而在新生儿期，孩子一天甚至要睡18个小时。不同孩子需要睡觉的时间会有所差别，家长要多观察孩子的睡眠习惯，了解孩子所需的睡眠时间，给孩子充足的睡眠。
★4~11个月的孩子每天睡12~16个小时
孩子4个月以后慢慢地晚上的夜奶次数减少，夜间睡眠增加，但是白天也还是需要午睡的。
★1~2岁孩子每天11~14个小时的睡眠时间
家长要开始帮助孩子形成规律的睡眠，晚上的夜奶要戒掉，白天2~3次的小睡，让孩子定时睡觉更有利于孩子生物钟稳定，有助于孩子的身体健康。
★3~4岁的孩子每天10~13个小时的睡眠时间
有些孩子到了三岁之后不喜欢睡午觉，晚上睡够了精神很好，家长也无需强迫，了解孩子的睡眠习惯，只要孩子睡醒之后没有暴躁的脾气，精神状态好，家长就不用过于担忧。
●孩子两岁前不看电视
孩子越小视力发育越快，大脑的发育也越快。
而电视这种动画式的画面并不利于孩子的大脑发育，也不利于孩子视力的发育，对于孩子的生长发育是有害无益的。
我们时不时在新闻上看到有孩子，因为过早地看手机电视导致近视，所以建议孩子在两周岁之前不要看电视，家长在带孩子的时候千万不要把电视当成电子保姆。
●3~5岁孩子每天看电视不超过一个小时，越少越好
建议家长给孩子形成阅读的习惯，而不是看电子产品的习惯，给孩子看书，最好是纸质书和绘本，不建议给孩子买电子屏幕来学习。
家长也要以身作则，不要一整天都拿着手机看。
