睡前不吃太多
与此同时，睡觉之前就尽量不要再吃东西，减少对胃的负担！要不然肚子饱饱的也不适合睡觉！而且没有消化的食物在你平躺的时候，也容易返流。
睡前温水泡脚
还可以在睡觉之前泡泡脚，既养生又有助于睡眠，从而促进血液更好的循环，让身体自然放松，睡觉的时候会更容易睡着！
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