说起优质脂肪，牛油果当之无愧可以排名前三了，它含有很高的不饱和脂肪酸和钾元素，可以减少内部脂肪，分解内部脂肪，对瘦肚子很有帮助。不过牛油果的热量比较高，不要贪吃哦，每天吃一小个或者大的半个就可以了，还要搭配一些蔬菜，粗粮来吃比较好。
By 沐子酱
用料
- 牛油果 1个
- 鸡蛋 2个
- 全麦面包 2片
- 低脂蛋黄酱 适量
做法步骤
1、牛油果去皮去核
2、压成泥，可以放点黑胡椒海盐或者酱油哈
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