《通纬》曰:“六月中,小大暑者,就极热之中,分为大小,初后为小,望后为大也。”
大暑正值中伏,是一年中最热的时候,而且大暑在农历六月,而六月中医又称长夏,湿为长夏主气。这时湿、热之邪达到一年最高峰。俗话说:一岁难过关,唯有三伏天,因此大暑时节养生非常有必要。
大暑后天气逐渐进入最热的时候,人的健康是与气候息息相关的。由于大环境的暑热湿特点一致,所有体质的人群都适合降暑、清热、祛湿的养生方式,只不过在饮食的选择、食用频率方面,会有细微的差别,选择正确的饮食有助于改善体质。
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# 巧用素食消暑化湿
大暑正值“中伏”前后,往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。
合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。
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