让你不知为何
头顶渐凉、腰肥肚圆
熬夜的坏处比比皆是
但你不知道的是
熬夜竟然有那么多“好处”？！
不信的话
小编带你细说
快来看看你占了几个？
更成熟稳重
当你熬过一个漫长的大夜
迎来黎明的第一缕阳光
你是否觉得
色即是空，空即是色
这世间的爱恨情仇不过一阵风
那么恭喜！
第一张“好处”牌——成熟稳重
已被你收入囊中＼(＠＾０＾＠)/
《Science Advances》的一项研究工作表明，倒班、熬夜、作息时间不规律等行为可通过影响体内生物钟导致“节律不同步”，进而增加我们的肥胖甚至糖尿病的风险。
为了搞明白生物钟被扰乱究竟会造成什么影响，Lazar和同事们构建了一批被敲除视交叉上核（SCN）中关键分子REV-ERBs——一个或能调控内部生物钟，维持“24小时”循环节律——的小鼠模型。
REV-ERBs分子敲除小鼠一天的生物钟周期仅有约21小时，若研究者在模仿自然界约12小时明亮-12小时黑暗的光照条件下，对其饲喂高糖高脂食物，则相较于未敲除REV-ERBs分子的小鼠而言，实验组小鼠的体重增加更快，且肝脏中的脂肪含量更高。研究印证了“节律不同步”可能给身体产生很大的代谢压力，并提高对代谢类疾病的易感性。
图1 当环境照明与缩短的内源性21 h时钟周期匹配时，小鼠的代谢紊乱逐渐恢复正常，食物消耗减少
宾夕法尼亚大学Andrea M. Spaeth团队为了研究熬夜对体重增加、每日热量摄入和进餐时间的影响，对225 名 22-50 岁的健康成年人进行了实验，其中睡眠受限的受试者需要熬夜至凌晨4：00。实验结果表明，睡眠受限的受试者的体重明显高于对照组（图2A），在睡眠受限的受试者中，男性比女性体重增加更多（图2B）。
图2 睡眠不足对体重增加的影响
此外对我们面部肌肤而言，长时间的熬夜不仅会加剧面部紧绷、导致内分泌紊乱，增加长痘几率，还可能诱使皮肤分泌过多油脂来保证水分，以致毛囊内部因油脂堵塞而出现缺氧的情况，滋生蓄积最终形成痤疮。
怎么样
作为熬夜小达人的你
虽然既容易长胖
又容易长痘长色斑
但是没关系
这样轻轻松松就更加“成熟稳重”了
