凌晨三点到五点总醒是什么原因,凌晨3-5点老是醒是什么原因

首页 > 风水 > 作者:YD1662023-04-20 06:04:05

睡前按摩神门、内关、涌泉几个穴位3~5分钟,最好泡脚后再揉涌泉,可以交通心肾,调节气血,让你放松心情、安神宁心,帮助睡眠。

(二) 肺有疾:太渊、鱼际来帮忙

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太渊是气血藏得很深的地方,因为它是肺经原穴,八会穴之脉会,脉气大会于此,博大而深,故而取名为太渊。所以肺气不足,或者肺的问题,重点找太渊穴,肯定没有错了。

心肺这两条经络都经过大鱼际那儿,心肺之火找大鱼际就行,揉“大鱼际”时,要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外,每天要坚持按揉大鱼际,不可三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。

大鱼际穴位其实是一个节点,它是专治早醒的。

每日搓搓大鱼际穴位,对防治感冒也有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也一治即消。

方法很简单,对搓两手大鱼际,直到搓热为止。一只手固定,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮一样,两手上下交替。

两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓2~3 分钟,整个手掌便会发热。这样做还可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,防治感冒、咽痛,治疗胃病等。

(三)心脾两虚 适合艾灸

心俞脾俞,养血安神。

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另外足三里、太白、气海健脾益气,神门养心安神,血海养血活血,这个艾灸组合相当于人体自带的专治心脾两虚的归脾丸。

(四) 补肝血调:枣仁桂圆茶

准备食材:炒酸枣仁9克,生酸枣仁9克,桂圆3粒,大枣2粒,菊花3粒。

制作方法:先将炒枣仁、生枣仁、桂圆、大枣(掰开煮)放入锅中,水开后小火煮30分钟,关火,再放入菊花。

服用方法:睡前两小时服用。

友情提示:请转告父母、亲朋好友及喜好早练的人:不要在寅时起床!

这样容易调动气血容易猝死。这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人一定要晚一点起床,而且要慢慢地起,不提倡太早锻炼!

长期熬夜或睡眠不好的人,特别容易得抑郁症。我们都知道,睡眠是天补,要想拥有长久的身心健康,一定离不开高质量的睡眠。最佳睡眠时间是晚10点到早6点,老年人可以早一点,晚9点到早5点,儿童最好是晚8点到早6点。

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