2）如何做计划：
第一步：准备3个手写笔记本，一个年计划，月计划，还有一个日计划，以及自己喜欢的笔。
第二步（长期计划）：在经济、生活、学习等方面要达到的成绩，具体到数字。如看50本书、做12个月的计划总结等。
第三步（中期计划）：写出本月要做的最重要的十件事，按重要程度排列。比如我最重要的事情就是写作，然后后面就是存钱、学习、看书、练字等。
第四步（短期计划）：根据大事件写出每天需要做的事情。可以按照时间顺序也可以按照事情紧急程度来写。如早起、锻炼等。
做好以上四个步骤，再从头梳理一遍自己的计划，清楚自己接下来的每天要做的事情。
列计划就是将我们要达成的大目标分成一个个的小目标来进行，这样一天完成一点，就更早也更容易完成自己的目标。
03、如何高效地完成一份计划？
1）自己要有绝对的恒心和耐心。
不管做什么，自己永远是主角，所有事情都需要由你来完成，比如说自律这件事，没有你这就是无法完成的一件事。
除了要认识到自己在自律这件事中的重要性，还要有极大的决心和恒心。
还可以给自己找一两句励志的语录放在自己的桌面来激励自己。
在自律的路上给了我很大动力的就是《小狗钱钱》里一句话：
我总是不断地学习，这是因为我要成为我有能力成为的那种人。
很多人每天都想着要过好的生活，但是光是想有什么用呢？你得去做啊，天上是不会掉馅饼的，与其把希望放在运气上面，不如让自己成为“运气”。
2）做时间计划管理。
假如每天我们不做时间计划，就会陷入拖延的境地里，本来该今天做的事情就想着放在明天做。
这样不仅会让自己最终的目标无法达成，还会让自己越来越懒惰。
这个时候日计划就体现出优势了，比如早上6点或者7点起床，然后用半个小时进行冥想或者看书，接着就开始自己一天的工作……
我自己用的日计划本就是有几种格式的：时间表、每日重要事项、待办事项、总结等，每天按照这个页面填写即可。
当我们把每天要做的事情都一件件列出来，完成一件就打个√，这不仅是一种督促，更是一种成就，这不比每天抱着手机玩香吗？
3）有目的地戒掉手机。
手机就是自律最大的拦路虎，在做事情的时候总是会忍不住拿起手机，结果一玩就是几个小时。
其实最好的方法就是将手机远离自己，比如你在电脑房工作，就将手机放在客厅，总之就是不要放在手机顺手就能拿到的地方。
这个方法我经常用，真的特别有用。
除此之外，还可以利用反向满足法、开辟新技能等方式来逼自己戒掉手机。
关于如何有效戒掉手机，我之前还专门写了一篇文章：《》，戳蓝字查看具体内容。
4）每天都要做。
假如从一开始就是三天打鱼两天晒网的形式，估计你自己都不信自己会有收获。
要么不做，要做就要做好。日计划每天要写，事情每天要完成，实在没完成可以推倒第二天，还有少花时间在短视频和娱乐购物上，避免陷入短暂式快乐里。
也可以参加一些计划打卡群，通过在群里打卡起到督促的作用。总之就是，想一万遍，不如去做一遍，你要相信，付出总会有收获，机会总会奔你而来。
04、我的七月自律计划。
