《你会按我想的做：日常生活中的催眠技巧》，（德）扬·贝克尔著，官青等译，哈尔滨出版社2020年首版2021年2印，48元，16.2万字，255页。
一、隐秘，催眠
作者利用暗示让一男一女把他事先选好的东西放进购物车，在123种果蔬中选了有机土豆，在244种咖啡中选了预备品牌，还有果酱、鸡蛋、比萨饼。他利用垃圾分类传单暗示有机土豆，红色的光照苹果暗示有机苹果，免费品尝的咖啡暗示指定的品牌，“力量”字样的T恤暗示买入写有“力量”的比萨。
人们常陷入日常恍惚而不自知。P10。
二、第一印象
重复具有不可抗拒的吸引力，是催眠的最有效基本技巧。即使恐惧，一直重复也会没那么惊恐，熟悉的事物向潜意识发出值得信任的信号。P24。
我们常被系统I：反应较快的直觉牵着鼻子走，反应慢的系统II是理智的，直觉反对理智。P25。
重复是地道的洗脑神器，我们没法那么容易地对付广告，我们干脆为自己的生活设计一个标语吧。P27。
第一印象是有效的。P30。
三、语言
作者催眠中全程只使用语言。P36。
单词可影响我们的身体。每晚写下三个生活美好的话语仪式，至少6周，如体会到催眠的新的内容，和儿子游泳...每天早上用放松类、健康类、好心情类、冷却类话语造句，或将这些词贴在镜子、床头。
脚本：蝴蝶飞到坐在躺椅上的你说了句你关注的话。
人如其名，名字很重要。
四、事物的暗示力：住宅催眠
发型、衣着影响我们。在候诊室，疼痛会减轻。制服也有暗示作用。周围的物品都拥有思想，并因此具有影响力。P59。
物品的仪式：分成是、否两堆，否的堆在路边，不要试图卖掉（评：断舍离）。P61。
天才从不杂乱无章，天才总是善于整理。
粉红使人平和、降血压；红色使血压升高；绿色使人放松。
话语拥有能量。P68。
五、赠送的磁力法则
六、仪式的力量
当我们不得不承受不适或痛苦以达到目标时，那么我们会一直捍卫此事，有牺牲才有价值，仪式按下我们潜意识的收录键。
仪式化使三心二意消失，如此这般的专心致志的放松是一种催眠状态。P83。
作者对足球俱乐部集体催眠。
身体受破坏性暗示时间足够长，那么它就会被摧毁。气质忧郁的人真的把病想出来了。P92。
七、安慰剂、反安慰剂
八、书写
书写是一个有魔力的过程，它可创造奇迹。美军战俘被我军洗脑。P108。
给自己一些反应时间，只有形成自己的观点后才点赞。P113。
实现目标先写下自己的良好愿景，一定要手写。P114。
九、慢节奏
生活是一场改变，为了持久地实现我们生活中的改变，我们必须小步前行，也就是重复，行为才会变自动化。P121。
捷径常以僵局告终。个人经济状况也是如此，如果我们习惯了某种账面情况，它就会一直趋于这个水平。原本富有的人习惯了较高的账面水平，他们内心的警钟会更早敲响。P122。
以缓慢庆祝人生。P125。
“这也终将过去！”六个神奇的字。写下来，放进钱包。这是真正的咒语。P128。
“重复、学习、重复、学习”较短的时间内实施三次某行为后，人们会将其融入自我意识。这适用于学打网球，也适用于抽烟。要摆脱它至少要实施新行为7次。（未完待续）
简评：本书5星，好看。
