一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：纯种小黄人带你翻山越岭练瑜伽，那视觉效果，贼好！
小仙女们有没有觉得经常进行体育锻炼的人，就算脸蛋儿不是非常漂亮，但形体也是会非常美呢？小密觉得吧，形体美比只有脸蛋儿美好得多啦！那么问题来了，你是一个具有形体美的仙女嘛？
这个小姐姐可不是在玩“穿越火线”哦，嘻嘻嘻，小姐姐的背后是光芒万丈又红色的晚霞呐！在小姐姐一席黄色衣服的衬托下显得更加漂亮啦，超级吸睛的呀有没有！
有没有小仙女看出来，其实这个动作也是一个下腰姿势的变式。相信对已经练习了好久瑜伽的妹子们来说应该不算有难度吧？加油哦，小密相信你～
这个动作看起来是比较简单，小仙女们可以多做哦，下面跟大家讲一讲动作的详解吧～
1、身体坐直，两腿并拢坐与瑜伽垫上，上身和腿保持在90°左右。
2、上身稍稍向下弯曲，两只手掌支在地上，支撑一部分身体的重量。
3、左脚向上抬起，尽量抬到左肩膀处位置，保持两到三分钟。
