第五步 玉米粒清洗干净，玉米粒和500毫升清水放入养生锅，盖上盖子用快煮功能。
第六步 养生锅烧开水后，放入黑燕麦片，搅拌几下。
第七步 放入瘦肉片、小青菜和西兰花，用快煮功能，边煮边搅拌，煮沸后多煮一两分钟，放盐调味即可。
——康妮说——
第一 如果家里没有黑燕麦片，可以用燕麦片代替。黑燕麦片煮粥除了有燕麦的软糯口感，还有黑麦的嚼劲。我买的黑燕麦片是即食黑燕麦片，加入沸水，用微波炉加热一分钟就能食用。
第二煮黑燕麦粥除了参考我所用的青菜和肉片，还可以根据自己的喜好选用食材。我换着食材制作黑燕麦粥，这就是一周吃三次燕麦粥都不会觉得单调的原因。
