燕麦用微波炉怎么做,燕麦米的正确吃法

1、准备好所需食材； 2、将枸杞、蜂蜜、黑芝麻及蛋液一起放入麦片碗中； 3、将所有食材搅拌均匀； 4、将食材混合物搓成直径约3公分左右的圆球； 5、用拇指按压成饼状； 6、放入微波炉，中高火叮2分钟，取出翻面后再继续叮1分半即可； 6、低热量、高纤维，不甜不腻刚刚好。